Для красивых волос, крепких ногтей, упругой кожи необходим кальций. Эта нехитрая формула давно закрепилась в нашем сознании. И правда: кальций действительно один из минералов, необходимых для женской (и не только женской!) красоты. Но воспринимать его только как средство «косметики изнутри» было бы неправильно. Не стоит забывать, что роль кальция гораздо шире, чем просто поддержка здорового состояния кожи, волос и ногтей. Прежде всего, кальций необходим для построения костной ткани: в костях содержится 99% всего кальция, который присутствует в организме. Причем приток свежего кальция в костную ткань необходим постоянно.